Bien-être

Zen Baby

Apprendre à masser son bébé avec Zen baby, grâce aux conseils de Maud Deflandre. Ces ateliers sont un moment privilégié d’écoute et de bienveillance pour votre bébé et pour vous-même…

Les bébés sont aussi sujets au stress quotidien. Il est donc important de leur apporter du réconfort. Le massage est un outil essentiel pour maintenir une bonne immunité, calmer le système nerveux, soigner les petits maux, stimuler l’appétit, rétablir un bon sommeil et apaiser les pleurs et colères de votre bébé.

Pour les bébés de 6 semaines à 9 mois.

Tarif : 70€ pour le cycle complet (4 séances) - possibilité de ne s’inscrire qu’à une séance.

Salle : Mezzanine

Réservations : 0487 27 41 - mauddeflandre (at) gmail.com

Atelier "Corps & détente"

La séance du 22 mai n’aura pas lieu, pour raisons indépendantes de notre volonté. Toutes nos excuses.

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Venez vous relaxer durant un atelier d’une heure.

Nous vous y accompagnerons dans une exploration des sensations corporelles en vue d’éveiller conscience et détente. L’atelier propose en une session courte des outils qui pourront facilement être utilisés dans de nombreux contextes du quotidien, y compris professionnels.

Nous utiliserons à cet effet des techniques issues de la Pleine Conscience, du QiGong, du TaiChiChuan et du Yoga.

A tous, bienvenue !

Venez avec une tenue confortable.

Tarif : 10€
Salle : Mezzanine
Réservations : emmanuel (at) psycho-logos.be

Zen baby

Traditionnellement en Asie, il est coutume dès le plus jeune âge de masser les bébés et, plus tard, les enfants. C’est une pratique régénérante, elle maintient la vitalité de l’enfant. La stimulation, la relaxation et le soulagement sont les principaux bienfaits de cette pratique. Mais le plus important est en effet la relation sécurisante et affective qui en découle entre le(s) parent(s) et son bébé.

Dans ces cours, vous serez invités à créer votre propre rituel en étant à l’écoute du rythme de votre bébé. Le but de ce cours est donc de créer un cadre rassurant empli de douceur et d’attention bienveillante. Le propos essentiel du massage est aussi de développer de l’empathie (l’envie de soutenir).

Un moment unique à partager et repartager en famille.

Pour les bébés de 6 semaines à 9 mois.
Matériel nécessaire : couverture ou essui, flacon d’huile 100 % végétale vierge, coussin (facultatif)

Tarif : 80€ cycle complet* - 22€ séance unique
Salle : Mezzanine

>> Réservations
mauddeflandre (at) gmail.com - +32 0483 00 86 02

* Le cycle complet comprend l’enchaînement complet de tout le corps ainsi que des exercices de gymnastique douce, de la relaxation et des comptines de massage. Il comprend également un cours imprimé.

Yoga

Participez à des cours de yoga alliant le Yang et le Yin...

Les séances d’Elaine sont composées :

• D’une phase sportive et dynamique (Yang) : laissez-vous emporter par un enchaînement continu de postures de Vinyasa yoga synchronisées sur l’inspiration et l’expiration ;
• D’une phase lente et relaxante (Yin) : travaillez en douceur votre souplesse en relâchant votre corps dans des postures profondes. Pour plus de flexibilité du corps et de l’esprit !

Cours ouverts à tous !

Veuillez apporter votre tapis de yoga.

Tarif : 12€
Salle : Mezzanine
Réservations : elaine_codogno (at) hotmail.com

Yoga

Venez faire du yoga !

Sophie propose un yoga qui permet d’explorer l’alignement du corps pour ressentir un bien-être physique et un mental apaisé.

Les débutants pourront découvrir les bénéfices du yoga, les plus habitués viendront approfondir leur connaissance des asanas, les postures de yoga.

Veuillez apporter votre tapis de yoga. Tenue confortable et près du corps conseillée.

>> Réservations
sophie.besse (at) gmail.com

Tarif : 12 € / séance
Salle : Mezzanine

Yoga pour tous !

Traditionnellement le Yoga est un exercice solitaire, dans lequel on apprend à unifier le corps et l’esprit.

Le cours de Yoga pour Tous nous permet d’expérimenter des postures avec un ou plusieurs partenaire(s). Il nous aide à déplacer nos points d’équilibre et à transformer notre regard sur nous et sur les autres.

 Le fait de pratiquer en famille ou entre amis nous invite à sortir de nos rôles habituels (adulte/enfant). Au travers de jeux, du chant, du massage, des histoires, etc...nous apprenons à ressentir et à reconnaître nos émotions. 

En se donnant ce temps, les liens se transforment et s’enrichissent au travers de cette approche ludique et joyeuse adaptée à tous.

L’atelier de « Yoga pour Tous » s’adresse à tout le monde de 3 à 99 ans, en famille, entre amis ou seul.  

Si vous possédez un tapis, apportez le vôtre puisque il n’y a que quelques tapis de Yoga disponibles sur place.

>> Réservation obligatoire (dernier délais le vendredi avant l’atelier) par e-mail 
Mara : zonamara(at)gmail.com 
Edith : edithvandooren(at)gmail.com 

Dates et horaire : Dimanches 23.09, 21.10, 18.11 de 10h30 à 12h
Tarif : 15€/adulte et 7€/enfant 
Salle : Salon

Spoken Word, Slam & Poés(z)ie. Open Mic meets Mental Health

À l’occasion de la Semaine de la Santé Mentale, rendez-vous le samedi 15 octobre pour un moment dédié à la poésie, au spoken word et à nos émotions. Entre l’écriture et la performance, le spoken word nous donne à révéler qui nous sommes vraiment, il porte une parole authentique et favorise le partage. Cette soirée sur le thème de la santé mentale sera consacrée aux jeux de mots et de langage, au plaisir des oreilles bienveillantes et à l’émerveillement.

Rendez-vous à 20h00 pour profiter ensemble d’un instant d’écoute et de libre expression ! Tout le monde est bienvenu, que ce soit pour prendre la parole ou juste pour écouter.
Inscription à l’open mic sur place à 19h30. Toutes les langues sont les bienvenues.
Les performances débutent à 20h00.

Inscriptions en ligne sur www.LBSM.be

Date : Samedi 15 octobre à 20h00 (ouverture des portes dès 19h)
Tarif : Entrée libre, inscription est bienvenue mais non obligatoire.
Salle : Salle des Arches

Cette soirée est organisée par la LBSM et le CRéSaM, avec les collectifs Slameke et Speakeasy Brussels, grâce au soutien de la COCOF et de Partenamut.

Spoken Word, Slam & Poés(z)ie. Open Mic meets Mental Health

Soirée stand-up au profit de L’Ilot !

Le vendredi 15 mars, L’Ilot organise une soirée stand-up avec une programmation 100% féminine, dont les humoristes belges Fanny Ruwet et Lisa Delmoitiez. Cette soirée sera l’occasion de soutenir l’ouverture en septembre dernier du premier Centre de jour pour femmes sans abri en Belgique et de se projeter déjà sur son déménagement futur dans un lieu aux espaces repensés !

En plus de passer un moment rigolo, chacune de vos présences nous aideront à faire ensemble ce pas en avant gigantesque pour la reconnaissance du sans-abrisme au féminin.

INFOS PRATIQUES
Quand ? Le vendredi 15 mars de 19h à minuit
Où ? À La Tricoterie
Prix ? Prix standard : 30 euros / Prix de soutien : 100 euros

AU PROGRAMME
19h-20h30 : accueil, bar & petite restauration et tombola pas pour rire (prix solidaires, +1 euro pour chaque consommation qui sera reversé à l’Ilot)
20h30 – 22h30 : soirée plateau animée par Fanny Ruwet et Lisa Delmoitiez
22h30-03h00 : bar (au rez-de-chaussée) et soirée Java (au sous-sol)

Réservation obligatoire via info (at) ilot.be